白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōn结婚以后他那个越来越大了g)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)结婚以后他那个越来越大了，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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